Saúde mental não tem idade

O “Repensando Atitudes” virou livro. Coletânea de 50 artigos sobre psicologia e comportamento publicados aqui no site. Título: “Repensando Atitudes: Saúde Mental e Maturidade” (2023, 387 pags., impresso ou e-book). Nesta obra imperdível, Sergio Vilas-Boas mostra que saúde mental não tem a ver com idade, mas sim com reflexões, criatividade e atitudes.

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Dica de minissérie (HBO)

Uma minissérie dinamarquesa (2020) baseada numa história real me chamou a atenção, apesar do título pouco convidativo para um telespectador como eu, que tende a preferir os bons dramas psicológicos às ações/aventuras óbvias e previsíveis. Vale a pena vê-la para entender os limites da nossa capacidade de obter conhecimento e a necessidade de aceitar nossos limites em relação ao saber factual. Ler mais

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Paciência é uma forma de ação

O ritmo diário frenético nos dá a impressão de que a vida é uma corrida de cem metros com barreiras, mas, na verdade, ela é uma maratona que exige estratégias de médio e longo prazo. Como evitar a pressa e o desespero? Primeiro, aceitando que paciência é questão de bem-estar. Ler mais

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ESPECIAL: SUPERAÇÃO / 3 TEXTOS

Escrever sobre a minha experiência com o câncer de próstata me ajudou a entender melhor meu corpo e deu sentido às mudanças cotidianas que a cirurgia vem me impondo. Os três textos podem ser lidos na ordem que você quiser, mas, se preferir uma sequência, siga a numeração:

1) A próstata e a masculinidade

O diagnóstico de câncer me evidenciou três certezas: já percorri mais da metade do meu caminho; o primeiro sinal concreto de finitude é inesquecível; e a próstata e a prostatectomia estão diretamente ligadas a ideais (e estereótipos) masculinos. Ler mai

2) A próstata e a prostatectomia

Prostatectomia é uma cirurgia de remoção parcial ou total da próstata. No meu caso, total. Fui operado pelo “método aberto” às 8h de 1º/02/2024. Na primeira madrugada no hospital, comecei a saltar na cama como um peixe fora d’água. Meus dentes batucavam. Ler mais

3) A recuperação da cirurgia

A reabilitação da cirurgia de próstata é lenta e incerta. Em casa, me movia com cuidado. Tinha uma sonda enfiada na uretra e uma bolsa de urina para carregar comigo. Você se move e o catéter te lembra: “Estou aqui e vou te enlouquecer enquanto você existir”. Ler mais

MAIS ARTIGOS IMPERDÍVEIS

Você se sente impostor(a)?

Quem se sente impostor(a) tem dificuldade de aceitar elogios, atribui os sucessos à sorte, teme o fracasso constantemente, nunca se sente legitimado(a) no que faz e acredita não merecer o que conquistou. Esse modo paralisante de pensar cria obstáculos ao progresso pessoal. Ler mais

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Pensamento flexível-elástico

Todos os dias nos deparamos com circunstâncias novas que não tínhamos de enfrentar vinte anos atrás. Em um cenário assim, o pensar analítico, baseado em frieza e exatidão, é insuficiente para enfrentar a realidade. Felizmente, temos à disposição o pensamento flexível-elástico. Ler mais

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Sete livros interessantes

Sete livros interessantes que li entre setembro de 2023 e fevereiro de 2024, ou seja, exatamente no período que vai do dia em que eu soube que tinha dois tumores de próstata e a recuperação da prostatectomia (cirurgia de remoção total da próstata – no meu caso). Ler mais

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Capacidades infantis extraordinárias

Na infância se manifestam importantes habilidades de interpretação e interação. Porém, à medida que o corpo cresce e a mente se acomoda ao social, a gente passa a ter dificuldade de se lembrar das atividades que praticávamos despretensiosamente quando crianças. Ler mais

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Desbloquear a criatividade

Bloqueio criativo é querer/precisar criar algo e não conseguir. Aqueles que dependem da criatividade para sobreviver – artistas de qualquer área da cultura, mas também arquitetos, cientistas, designers, etc. – sabem que algum bloqueio é inevitável. Como desbloquear-se? Ler mais

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Três seriados dramáticos

Três seriados dramáticos (dramas) que não abordam temáticas desgastadas e previsíveis como crime, espionagem, fanatismos religiosos, monstros e magias; e que foram produzidas com muito menos recursos do que “Mad Men”, “Succession”, “True Detective” e “Chernobyl”. Ler mais

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Os traumas e seus efeitos

Violências, privações, torturas, catástrofes, perdas e abusos (físicos e/ou psicológicos) estão entre os traumas, digamos, mais visíveis. Mas as situações com potencial traumático são bem mais variadas do que imaginamos, e só a vítima saberá dizer o que a traumatizou. Ler mais

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Inseguranças alimentam medos

Pessoas que se consideram inadequadas e que convivem com a sensação de não serem suficientemente capazes são como automóveis girando pelo mundo com o freio de mão puxado. Suas inseguranças se baseiam em prejulgamentos e autoenganos: Por quê? E o que fazer? Ler mais

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Sucesso é circunstancial

Batalhas diárias não são normalmente vistas como heroicas ou disruptivas. Precisamos desmistificar o ideal (capitalista) de sucesso: 1º) Sucessos são vitórias parciais; 2º) É impossível ter sucesso em tudo; 3º) Para ser “feliz”, ninguém precisa de uma vitória ímpar. Ler mais

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Para entender o altruísmo

Compreender a capacidade humana de se importar com os outros não é fácil. Se somos motivados somente por interesses pessoais, como dizem por aí, por que bilhões de pessoas ajudam outras, às vezes correndo altos riscos e arcando com custos elevados para si mesmas? Ler mais

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Amor é prática diária

Queria escrever sobre o amor por uma perspectiva mais social e menos individual, embora os dois âmbitos estejam interligados. “All About Love”, de Bell Hooks, aborda o amor como um valor humano e como uma ética de vida que construímos dia após dia. Ler mais

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Verdadeiro pertencimento

Desde junho de 2021 moro em uma zona rural da Itália. Tendo vivido em Belo Horizonte, Nova York, São Paulo e Florença, acho que é o momento de refletir sobre o “fazer parte” e o “sentir-se parte”. Um processo de mútua aceitação em que não se deve fingir. Ler mais

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Insatisfação é “normal”

A satisfação – a alegria de ver realizados nossos desejos e expectativas – é um dos maiores paradoxos da existência. Desejamos a satisfação e a buscamos, mas ela é efêmera. E o ciclo de correr atrás dela na expectativa de prolongá-la repete-se ad infinitum. O que fazer? Ler mais 

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Pessoas altamente sensíveis

Quem tem esse temperamento específico (com o qual se nasce) responde de maneira profunda aos estímulos externos e internos. Interpreta dados e emoções com grande facilidade. Video // Ler mais

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Introversão nunca foi defeito

Não faltam livros, sites e vídeos para ajudar os introvertidos a enfrentar uma constatação tão recente quanto revigorante: introversão é apenas um modo muito particular de ser. Entenda-o. Video // Ler mais

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Minimalismo e consumismo

O estilo de vida minimalista vem conquistando adeptos. Atinge-se a quantidade ideal de pertences quando o discernimento avisa que não há mais nada para reduzir, cortar, doar, vender. Video // Ler mais

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Importante ligar o foda-se

Tudo aquilo que é socialmente obrigatório pode criar uma espiral autodestrutiva. A ansiedade em relação à ansiedade gera, obviamente, mais ansiedade. Ligar o foda-se é uma opção? Video // Ler mais

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Sobre “ser autêntico”

O que queremos dizer quando falamos de “autenticidade”? E o que significa “ser autêntico”? A linha que separa o autêntico e o inautêntico seria a mesma que separa o profundo do superficial? Ler mais

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Estar presente aqui agora

No momento em que você começa a ler este texto, sua mente está produzindo pensamentos sobre tantos assuntos que é difícil concentrar-se. Quanto tempo do dia você fica perdido? Video // Ler mais

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O sentido da vida

Uma existência rica de significado tem efeito protetor: mortalidade menor, menos chances de enfartar, sofrer derrame ou desenvolver doenças degenerativas, por exemplo. Video // Ler mais

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Atitudes expressam o quê?

Quando tomamos uma atitude, colocamos para funcionar, simultaneamente, o que acreditamos, o que queremos e os sentimentos gerados por esse acreditar/querer. Video // Ler mais

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Música desperta a mente

A musicoterapia tem ajudado crianças com autismo, portadores de Parkinson, Alzheimer e outros tipos de demência, assim como adultos ansiosos e deprimidos. Video // Ler mais

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Cabeça cheia se esgota

A sobrecarga mental afeta pessoas de ambos os sexos e de todas as idades. Tem a ver com super exposição tecnológica, sim, mas também com a “mania” de querer ser multitarefas. Video // Ler mais

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A culpa é traiçoeira

O sentimento de culpa decorre de uma convicção – quase sempre injustificada – de estarmos causando danos a alguém. Por que os dilemas da culpa são tão complicados? E o que fazer? Video // Ler mais

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Viagem é bagagem

Toda viagem é uma forma de reencontro com o nosso eu mais profundo, um Eu Indivisível capaz de conhecer alguma coisa simplesmente porque já conhecia alguma outra coisa antes. Video // Ler mais

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Estagiário depois dos 50

Vida de escritor é instável. Depois de uma tentativa (fracassada) de fazer um pós-doutorado em Florença (Itália), resolvi tentar alguma coisa inédita e desafiadora. Virei estagiário aos 51 anos. Ler mais

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Ser escritor é necessário

Escrever é muito importante. Neste texto te conto o que isso significa para mim e compartilho uma carta minha a alunos e alunas de 17 anos, encantados com a escrita. Ler mais

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Conversar silenciosamente a sós

Fazia tempo que eu queria escrever algo sobre “conversar em silêncio” (risos). O momento certo surgiu com leitura de “Chatter”, do cientista americano Ethan Kross. Além de bem escrito, é inspirador. Ler mais

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Vida é obra e vice-versa

Você deve estar pensando em obras artísticas, arquitetônicas, científicas, etc. Realizações materiais, visíveis, enfim, palpáveis. Mas minha ideia de obra vai muito além. Ler mais

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Por que vim para a Itália?

Vim para a Itália (Florença) em 2016. Por quê? É uma história longuíssima, mas vou tentar resumi-la para vocês em poucas linhas, começando por “como estava a minha carreira, na época”. Ler mais

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Como surgiu o “Rep Ats”?

Durante o mestrado e o doutorado em jornalismo/biografias na USP, li obras excelentes sobre comportamento, mas não deu para incluí-las nos textos. “Um dia vou usar tudo isso”, pensei. Ler mais

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Medidas de importância

A gente ouve com frequência perguntas e respostas envolvendo a palavra valores. Mas o que são valores, na verdade? Conheça uma definição e vários exemplos. Video / Ler mais

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Em que você acredita?

Crenças expressam como a gente acha que o mundo é ou como a gente gostaria que ele fosse. Minhas crenças são bem diversificadas, e se baseiam em democracia, solidariedade e empatia. Video / Ler mais

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O fator QB (Quanto Basta)

Há uma medida ideal para tudo de que precisamos para viver, e para tudo o que desejamos e para tudo o que gostaríamos de aprender e/ou comprar. Quanto te basta? Video // Ler mais

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Poderes da imaginação

A imaginação está por trás de tudo o que o ser humano foi capaz de criar. Texto de Annamaria Testa. Foto: collage da série “Out of Spaces”, de Roger Mattos. Video // Ler mais

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Tem inveja do quê?

O verdadeiro invejoso hoje cobiça o que o outro nem possui (ainda), alimentando-se como nunca de uma hiper idealização da vida alheia. Inveja-se o que a imaginação é capaz de criar. Video // Ler mais

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Aprender com as plantas

Como as plantas sentem e se exprimem? E quem é capaz de entendê-las? “As Emoções Ocultas das Plantas” (não ficção), do romancista francês Didier Van Cauwelaert tem as respostas. Video // Ler mais

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Ansiedade ambivalente

Minha defesa é a seguinte: acredito que existe a ansiedade boa e a má, digamos assim. A boa influenciou meus sucessos. A má contribuiu para os meus fracassos. Video // Ler mais

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Efeito espectador

Quanto maior o número de pessoas presentes em uma situação de risco ou de emergência, menores as chances de uma delas tomar uma providência efetiva. Texto de Annamaria Testa. Video // Ler mais

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Teorias da conspiração

Políticos malignos apostam em explicações desvairadas para fatos inegáveis porque sabem que o número pessoas que acreditam em complôs e conspirações é maior do que você imagina. Ler mais

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Gratidão combate o rancor

O senso de gratidão ajuda o cérebro a gastar menos energia para “remover” do ambiente os ressentimentos emanados pelas pessoas beligerantes e revanchistas. Video // Ler mais

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O medo de fracassar

Neste texto super atual, sucesso tem sentido amplo e simples: atingir o objetivo desejado (seja qual for). Para isso acontecer, é fundamental superar o medo do insucesso. Video // Ler mais

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Meritocracia: ideia vaga

Três professores-autores – Robert Frank (Cornell), Michael Sandel (Harvard) e Daniel Markovits (Yale) – desconstroem o mito de que talento e determinação bastariam para “vencer na vida”. Ler mais

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Mecanismos da intuição

Em tempos de Inteligência Artificial, essa “conexão sensorial que muitas vezes não depende de conhecimento empírico” pode ser usada até para resolver problemas cotidianos. Video // Ler mais

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Redes sociais aprisionam

Nossas rebeldias e nossa autoestima têm sido monetizadas pelas plataformas de redes sociais, com efeitos preocupantes não apenas para a saúde, mas também para as democracias. Video // Ler mais

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Somos todos hipócritas?

Epidemia, depressão econômica, governantes perversos. Um dos efeitos colaterais desse momento de desilusão e dificuldade de identificar o verdadeiro e o falso é a hipocrisia. Ler mais

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O juízo da reputação

A reputação é um fenômeno dinâmico, relevante e ambivalente. Ambivalente porque você pode ter boa reputação em alguns grupos, mas não em todos. Texto de Annamaria Testa. Ler mais

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Nostalgia e futuro

Se você tem vontade de começar a fazer algo realmente efetivo a respeito da sua vida, aceite que a (sua) nostalgia tem a ver com futuro também. Saiba como. Video // Ler mais

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Civilidade é um bem

Civilidade é respeitar o que as outras pessoas pensam, sentem e dizem. Questão de consideração, cortesia e polidez. Em sociedades democráticas, a civilidade é um valor. Video // Ler mais

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Grosserias se propagam

A falta de educação alheia afeta todos nós, direta ou indiretamente, afirma Danny Wallace em “F. You Very Much: Understanding the Culture of Rudeness and What We Can Do About It”. Video // Ler mais

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O fundo do sono

O ritmo sono-vigília é uma forma de adaptação em um planeta que gira entre o claro e o escuro. Ignorávamos a metamorfose que ocorria em nosso cérebro enquanto dormíamos. Não mais. Video // Ler mais

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Por que sonhamos?

Há séculos os sonhos têm sido estudados nas artes e no cotidiano. O que se sabe com certeza? Que nascem e se desenrolam dentro de nossas cabeças, nunca fora. Parece óbvio, mas não é. Ler mais

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Bom humor civiliza

Espirituoso ou absurdo, o bom humor ajuda a criar vínculos, liberar tensões, atrair parceiros e colocar os rivais em seus devidos lugares. Um bom senso de humor pode até reforçar o sistema imunológico. Ler mais

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Dicotomias falseiam

Querer dividir por dois e polarizar, na esperança de que essa atitude facilite a nossa vida, é um equívoco. Por quê? Porque as dicotomias alimentam simplificações falsas. Ler mais

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Autoestima é vital

Autoestima é uma necessidade humana real, e o único modo de possuir uma (de preferência alta) é recorrendo à ação. A autoestima não move montanhas, mas te permite escalá-las. Ler mais

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Natureza melhora a saúde

Nosso grande desafio hoje tem a ver com meio ambiente, mas natureza é questão de saúde também. Reduzir o predomínio do cimento e do asfalto em nossas vidas é imperativo. Ler mais

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Compromisso e promessa

Por que é tão difícil assumir compromissos? Primeiro, porque prometer é fácil. Segundo, porque a gente tende a recusar o processo necessário que pode nos levar de um ponto a outro. Video // Ler mais

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Preguiça tem fim

A preguiça é socialmente indefensável em todas as culturas ditas civilizadas. E ela diz muito sobre a pessoa considerada preguiçosa, mas também sobre quem observa e descreve essa tal pessoa. Ler mais

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Coragem de se arrepender

Uma vida sem arrependimentos é impossível, mas o arrepender-se também pode ser um ato de coragem. Por exemplo, quando faz a gente se abrir para novas possibilidades. Video // Ler mais

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Escolher é paradoxal

Está cada vez mais difícil escolher. Opções demais geram confiança de menos. Temos medo das consequências. Mais: a cada escolha feita estamos também escolhendo não escolher. Video // Ler mais

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Escolhas tomam tempo

Você, que não é (nunca foi) uma pessoa tipicamente indecisa, sente que gasta cada vez mais tempo para fazer escolhas simples e tomar decisões cruciais? Saiba como lidar. Video // Ler mais

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As decisões cruciais

Nas decisões cruciais o número de alternativas é pequeno. Na maioria dos casos, estamos lidando com apenas duas opções, e ambas têm pros e contras, e nenhuma é melhor que a outra necessariamente. Video // Ler mais

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A travessia pós-perda

A perda de alguém ou de algo que não queríamos perder de jeito nenhum é desconcertante e, conforme o caso, para sempre. Ter clareza sobre esse processo ajuda a mitigar as consequências. Ler mais

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Não cair em negação

Estudos relevantes indicaram que estamos sempre dispostos a rejeitar fatos e opiniões que vão contra nossos interesses e nossas crenças. No fundo, nega-se por motivos muito pessoais (e talvez irracionais). Ler mais

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Curiosidade e inovação

Pessoas curiosas formulam perguntas e procuram respostas não apenas no Google ou em laboratórios mas também dentro de suas próprias cabeças. A curiosidade não matou o gato. salvou-o. Ler mais

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Acreditar é conveniente

Considere que ter crenças é uma atitude natural. Somos crentes, todos nós, independentemente da ideia de Deus. Acreditamos inclusive na conveniência de (não) acreditar. Por quê? Ler mais

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A razão e a empatia

Conservadorismos envolvendo raça, etnia, gênero, etc., que pareciam extintos, voltaram a ser defendidos por uma parte considerável da população de vários países. Acabou a empatia pelo coletivo? Ler mais

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Coordenar bons hábitos

Os hábitos refletem quem somos e como enfrentamos o cotidiano. Além de adaptativos, indicam como o seu cérebro está funcionando. Porém, problemas surgem quando os hábitos nos traem. Video // Ler mais

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Precisamos de limites

Fronteiras e limites não são temas geopolíticos somente. Os dois substantivos se aplicam também à nossa psique. Precisamos estabelecer fronteiras e limites nos nossos relacionamentos. Video // Ler mais

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Mentiras e verdades

Mentir está entre as mais sofisticadas realizações do cérebro humano. Agora tente imaginar como seria a nossa vida se todo mundo dissesse a verdade, somente a verdade, nada mais que a verdade. Ler mais

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Descrever personalidades

Pesquisas indicam que a nossa sensação de bem-estar aumenta quando os nossos vários eus estão alinhados, mas quando o “eu social” se choca com o “eu mesmo” a situação se complica. Video // Ler mais

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Ensinar parcimônia

Para onde vão as coisas que eliminamos/descartamos? Uma ideia interessante, e que também tem tudo a ver com minimalismo, é a parcimônia, que nossos avós já conheciam bem. Ler mais

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Inferioridade e vergonha

Falar sobre a vergonha causada por sentimento de inferioridade e medo do julgamento alheio não é fácil porque a gente tende a anestesiá-la, como fazemos com outros sentimentos incômodos. Video // Ler mais

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Inteligência e talento

Muita gente se gaba de suas habilidades fenomenais, mas nada realizam de concreto. Talento e inteligência exigem uma mentalidade específica, que se adquire com dedicação e aprendizado constante. Video // Ler mais

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Ser reconhecido(a)

Dois acontecimentos são fundamentais em nossa existência: 1) sabermos reconhecer o bom trabalho dos outros; e 2) receber reconhecimento à altura do que também fomos capazes de realizar. Video // Ler mais

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O tempo e o tempo

O tempo é uma invenção humana para nos ajudar a acompanhar os acontecimentos. O entendimento e o domínio do tempo, portanto, são uma questão de percepção. Video // Ler mais

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A disputa pela atenção

Nessa Era Digital, querer viver “tudo ao mesmo tempo agora” pode levar a frustrações. Precisamos, então, prestar mais atenção ao que realmente nos interessa, evitando certas “tentações”. Ler mais

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Pitada de sorte

“Se é verdade que algum talento é necessário ao sucesso, por que a maioria das pessoas mais talentosas não alcançam os picos de sucesso, sendo ultrapassadas muitas vezes por gente medíocre?” Ler mais

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Cosmopolitismo

A ideia atual de cosmopolitismo vai muito além das fronteiras geopolíticas e identitárias; o cosmopolitismo do século 21 abrange o Planeta Terra. Essa nova visão pode trazer benefícios importantes. Ler mais

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Idolatrias e fanatismos

As linhas que separam o super fã de um idólatra compulsivo ou de um fanático insano não são fáceis de identificar. Mas idolatria e fanatismo têm pelo menos uma raiz idêntica: a idealização. Ler mais

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Pare de se comparar

Pouco importa se a comparação é favorável ou desfavorável para quem se compara. Importa que comparar-se demais não te ajuda a melhorar. Ao contrário. Ler mais

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Saber esperar

A duras penas, aprendemos que só vale a pena esperar (e perseverar) quando a recompensa futura é objetivamente melhor que a recompensa imediata. Video // Ler mais

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Reclamar é um saco

Reclamar indiscriminadamente parece grátis, mas tem um preço. A gente passa a reclamar até das situações confortáveis. Essa trivialidade da reclamação me levou a refletir a respeito. Ler mais

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Perfeccionismos

Além da crença na perfeição, sofremos outras formas de pressão: trabalhar sempre, ganhar mais e mais, amar sem restrições, saber tudo e se divertir como nunca. Difícil, não? Ler mais

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Privacidade é uma opção

A cultura brasileira, calcada na sociabilidade e na extroversão, não contribui para o “exercício de si mesmo”. Em outras culturas, porém, a privacidade é incentivada e preservada. Ler mais

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O fim de um jejum

O único objetivo que atravessou com constância a maior parte da minha vida foi o de me tornar escritor. E aconteceu. E valeu a pena. Porém, experimentei – por vontade própria – um jejum. Ler mais

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Autoajuda ajuda?

“Não é sensato se interrogar sobre como ser mais feliz”, Oliver Burkeman em “Manual de Antiautoajuda”. “Os esforços para eliminar tudo o que é negativo só nos tornam mais inseguros e ansiosos.” Ler mais

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Felicidade é um business

A felicidade virou um negócio lucrativo. Tentáculo do consumismo, a indústria da autoajuda se apropria de conhecimentos extraídos das religiões, das ciências e das artes e os simplifica ou deturpa. Ler mais

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Sobrevivemos: sempre

Se você pensou em pandemias, guerras, catástrofes ambientais e acidentes, está na pista certa. Mas a variedade de situações terríveis que causam sofrimento não se restringe ao inesperado. Ler mais

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Mindfulness com música

“Sou baterista. Fiz alguns experimentos comigo mesmo e com meus alunos e te garanto: mindfulness (atenção plena) com música funciona.” Texto de Gideon Waxman. Ler mais

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A ilusão da expectativa

A simples expectativa de receber um tratamento por si só já pode produzir algum alívio em pacientes. Mas estudos recentes mostraram que o “efeito placebo” também pode moldar o nosso comportamento. Ler mais

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Zoeira onipresente

Sabe aquele zumbido que gruda no seu ouvido depois que você sai de um bar lotado, onde as pessoas falavam mais e mais alto e a música ao fundo era altíssima? O ruído prejudica (e muito) a comunicação. Ler mais

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Conversas moles

O papo furado cumpre o papel social de “inimigo da verdade”. Até aí nada de mais. Mas quando a gente começa a reproduzir as bobagens alheias sem nem perceber, tudo muda de figura. Ler mais

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Colecionistas e coleções

Colecionar não tem a ver com necessidade e uso, por isso há quem se orgulhe de ter em casa um baú enorme repleto de canecas de todos os tipos, que vêm sendo juntadas há décadas. Ler mais

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Beleza vale a pena

Pesquisas de psicologia evolutiva recentes mostraram que “vivemos em função da ideia de que o belo é o melhor que o feio, em todos os âmbitos da vida”. Ler mais

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Confiança é uma emoção

Complexo estado de espírito: uma combinação de instinto e raciocínio, cálculo e intuição, expectativa e esperança, experiências do passado (principalmente da infância) e antecipações. Ler mais

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Pare de pensar

Uma ação concreta que podemos facilmente aprender é… parar de pensar. Isso mesmo. Esvaziar a mente. É importante para a saúde e o bem-estar. Texto de Darius Foroux. Ler mais

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Sentir-se impostor

A insegurança é a base de muitos problemas pessoais. Um deles é a Síndrome do Impostor (sentir-se uma fraude), que gera ainda mais insegurança. Texto de Scott Young. Ler mais

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Otimismo militante

A pandemia mostrou também o quanto o otimismo e a esperança são capazes de dar as caras em tempos sombrios. Alguma teoria por trás disso? Texto de Filippo Menozzi. Ler mais

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Crise de liderança

O coronavírus expôs a fragilidade de nossas lideranças. Que azar termos logo agora dois cínicos egocêntricos (Trump e Johnson) e um presidente desprovido de valores humanísticos e científicos (no Brasil). Ler mais

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Quarentena em casa

Perdemos a ponta do fio que nos ligava àquela insana mania de querer controlar tudo. Agora temos que ficar em casa. Mas o mais importante não é estar/ficar. É sentir-se em casa. Você se sente? Ler mais

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Um novo ciclo (ano)

Na próxima vez que você se pegar fazendo uma previsão negativa para o seu futuro, não se culpe. Ao contrário: parabenize-se por estar pelo menos percebendo seu negativismo. Ler mais

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