Dicotomias alimentam simplificações falsas
Você já deve ter ouvido algo assim: “Existem dois tipos de pessoa; as que acreditam que existem dois tipos de pessoa e as que não acreditam”. Uma das ironias dessa anedota reside na nossa mania de querer dividir por dois e polarizar, na esperança de que essa atitude facilite a nossa vida. No dia a dia, porém, percebemos que as dicotomias acabam gerando mais frustração do que alívio. Por quê? Porque as dicotomias alimentam simplificações falsas. Ler mais
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A autoestima tem função vital
Pode parecer abstrato, mas não. Autoestima é uma necessidade humana real, porque: 1) contribui significativamente para a fluência do processo de viver; 2) ajuda a desenvolver uma personalidade sadia; e 3) tem a ver com sobrevivência (sem autoestima é muito mais difícil enfrentar os desafios). A autoestima tem função vital. E o único modo de possuir uma (de preferência alta) é recorrendo à ação. Não há outro modo. A autoestima não move montanhas, mas te permite escalá-las. Ler mais
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Pessoas altamente sensíveis (PAS)
A alta sensibilidade é um traço de temperamento com o qual se nasce, segundo pesquisadores. As pessoas altamente sensíveis respondem de maneira profunda – em termos físicos, mentais e emocionais – aos estímulos externos e internos. São pessoas com grande capacidade de: observar, ouvir e mostrar empatia; de antever as possíveis consequências de uma decisão; de interpretar os acontecimentos de modo claro e convicto; de se emocionar ao contemplar a natureza ou ficar horas em silêncio ou ouvindo música. Ler mais
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O sentido da vida é uma vida com sentido
Qual é o sentido da vida? A filosofia afirmaria certamente que nada possui sentido em si. O sentido da vida seria determinado por nós mesmos, cada qual à sua maneira. Mas o importante é que estudos recentes têm demonstrado que sensações de estupefação e magnificência em relação ao Universo podem gerar benefícios psíquicos. Uma existência rica de significado tem também efeito protetor sobre a saúde: mortalidade menor, menos chances de enfartar, sofrer derrame ou desenvolver doenças degenerativas. Ler mais
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Contato com natureza melhora a saúde
Mudanças climáticas, ecossistemas ameaçados e crescimento insustentável são fenômenos contrários à continuidade da vida em um futuro próximo e fazem parte da noção contemporânea do que a natureza representa para todos nós. Sem dúvida, nosso grande desafio hoje tem a ver com meio ambiente, mas natureza é questão de saúde também. Pesquisas revelaram que, para uma qualidade de vida maior, precisamos reduzir o predomínio do cimento e do asfalto em nossas vidas. Ler mais
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Compromisso vai muito além da promessa
Compromisso não tem o mesmo significado para todas as pessoas e, para se comprometer, não basta dizer “estou nessa”. Comprometer-se não é uma declaração de valor/missão. O compromisso vai muito além da promessa. E por que é tão difícil assumir? Antes de tudo porque prometer é fácil. Você promete se comportar de determinado modo, promete atingir resultados tais, promete que dessa vez será diferente. No fundo, porém, a gente tende a recusar o processo necessário para ir de um ponto a outro. Ler mais
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O fundo do sono que nos falta
A insônia é uma epidemia mundial. O desequilíbrio entre o estilo de vida e o ciclo solar é generalizado. Hoje dorme-se em média duas horas a menos de quanto se dormia cem anos atrás. A causa principal? A proliferação de luzes elétricas, inicialmente, e de televisores, computadores e smartphones, mais recentemente. O ritmo sono-vigília é uma forma de adaptação em um planeta que gira entre o claro e o escuro. O fato é que ignoramos a metamorfose que ocorre em nosso cérebro quando nos deitamos para dormir. Ler mais
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Atitudes expressam crenças, desejos e emoções
As atitudes expressam crenças, desejos e emoções. Quando tomamos uma atitude, colocamos para funcionar, simultaneamente, o que acreditamos, o que queremos e os sentimentos gerados por esse acreditar/querer. A combinação crença-desejo-emoção é poderosa. Dependendo das circunstâncias, ela pode nos mover adiante. Ou pode nos paralisar. Pessoas têm crenças, desejos e emoções diferentes e por isso tomam atitudes diferentes em relação a um mesmo assunto (e isso às vezes nos deixa chocados). Ler mais
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A preguiça tem fim
A preguiça é socialmente indefensável em todas as culturas civilizadas. No cristianismo, é um dos sete pecados capitais. No reino da produção incessante, quem a tem é rotulado das mais variadas maneiras: improdutivo, distraído, ineficaz, incompetente, inútil, etc. O interessante é que a preguiça diz muito. Tanto sobre a pessoa considerada preguiçosa quanto sobre quem observa e descreve essa tal pessoa. Mas a preguiça é como o amor: um dia acaba. Ler mais
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Por que – para que – sonhamos?
Por que – para que – sonhamos? Essa pergunta intriga a humanidade há milênios e ainda é um dos grandes mistérios da vida. Das interpretações religiosas da Antiguidade à ciência moderna, passando pelas teorias de Freud e pelos experimentos de LaBerge sobre a fase REM do sono, os sonhos têm sido estudados tanto nas artes quanto no cotidiano. Pelo menos uma coisa é certa: os sonhos nascem e se desenrolam dentro de nossas cabeças, nunca fora. Ler mais
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Colecionar: reter para eternizar
Digamos que você se auto engana dizendo que possui 145 pares de sapatos porque precisa de cada um deles. Não faz sentido (para mim), mas é compreensível. [Compreender não significa concordar.] Por outro lado, orgulhar-se de ter em casa um baú enorme repleto de canecas de todos os tipos que vêm sendo juntadas/guardadas há mais de trinta anos, bem, isso muda tudo. Muda o quê? Te digo já: colecionar não tem nada a ver com necessidade e uso. Ler mais
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Por que o sentimento de culpa é traiçoeiro?
Assim como sentimos prazer e dor, sentimos culpa, e nunca nos livraremos para sempre desse sentimento. Os psicopatas não o têm nem mesmo quando violam o Código Penal. Já nós, os “normais”, sofremos com as consequências do que acreditamos que devíamos ter (ou não ter) feito. O sentimento de culpa decorre de uma convicção – quase sempre injustificada – de estarmos causando danos a alguém. Por que os dilemas da culpa são tão complicados de lidar? E o que fazer? Ler mais
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Arrepender-se é um ato de coragem
Uma vida sem arrependimentos é impossível. Escolher um caminho pressupõe rejeitar outros. Se você escolheu ficar solteiro(a) optou também por não descobrir como seria estar casado(a); se escolheu ficar na sua cidade natal optou também por não descobrir como seria a sua vida se tivesse ido morar noutro lugar. Em qualquer circunstância, porém, arrepender-se é um ato de coragem. Significa abrir-se para a possibilidade de fazer diferente, tentar de novo, recuperar-se. Ler mais
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Escolhas e decisões tomam tempo
Está cada vez mais difícil fazer escolhas e tomar decisões? Você lê livros de autoajuda, frequenta palestras de gurus famosos, dá ouvidos ao seu coach, não falta às sessões de psicoterapia e, mesmo assim, sente-se inseguro na hora de escolher e decidir? Você, que não é (nunca foi) uma pessoa tipicamente indecisa, sente que gasta cada vez mais tempo para fazer escolhas simples e tomar decisões cruciais? Escolhas e decisões tomam tempo, e o tempo parece cada vez mais escasso. E aí? Ler mais
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A travessia pós-perda é uma dureza
A perda de alguém ou de alguma coisa que não queríamos perder de jeito nenhum muitas vezes é para sempre e o processo de ter que enfrentar tudo isso é complicadíssimo. A travessia pós-perda é uma dureza. E não tem filosofia, não tem religião, não tem filme, não tem livro, não tem amigo que resolva realmente o seu problema. A perda é sem solução. Perdeu, acabou. E como se não bastasse ter que acordar no dia seguinte e aceitar este fato desconcertante, a gente ainda tem de ocupar as lacunas deixadas pela perda. Ler mais
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A música desperta o coração e a mente
A música desperta o coração e a mente. A musicoterapia tem ajudado crianças com autismo, portadores de Parkinson, Alzheimer e outros tipos de demência e adultos estressados, ansiosos e deprimidos. Claro que, se pensarmos friamente, as notas e os tons musicais não passam de fenômenos sonoros (fenômenos físicos, sim). O modo como reagimos às suas múltiplas combinações e vibrações, entretanto, é emocional, fascinante e complexo. Nesse sentido, conheça o projeto Music & Memory e o documentário “Alive Inside”. Ler mais
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Anatomia da conversa mole
A conversa fiada é um dos traços mais marcantes da nossa cultura e não por acaso a falação enganosa tem ajudado a eleger/derrubar políticos há séculos (risos). O papo furado cumpre um papel social – o papel de inimigo da verdade (mais inimigo da verdade até do que a própria mentira). Estamos todos sujeitos a ele, como emissores e como receptores; todos contribuímos para que ele exista. Até aí nada de mais. Mas quando a gente começa a reproduzir as bobagens alheias sem perceber, bem, aí a coisa muda de figura. Ler mais
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Cabeça cheia se esgota fácil
Se cabeça vazia é a oficina do diabo, cabeça cheia é o próprio inferno. A sobrecarga mental é um problema que afeta milhões de pessoas de ambos os sexos e de todas as idades em todo o mundo. Não tem a ver somente com a super exposição tecnológica a que estamos submetidos neste mundo veloz e fútil. Outros dois fatores fazem aumentar o risco de esgotamento: a mania de perfeição e o afã de querer ser (ou de se sentir obrigado a ser) multitarefas. Ler mais
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Para não cair em negação
Negar é recusar-se a aceitar tanto o que ocorre no mundo quanto as próprias experiências. Pode cair em negação uma pessoa ou um grupo. Como? Criando uma realidade paralela na qual passam a acreditar ferreamente. Estudos comportamentais aprofundados indicaram que estamos sempre dispostos a rejeitar fatos e opiniões que vão contra os nossos interesses e as nossas crenças. No fundo, portanto, nega-se por motivos muito pessoais (irracionais, talvez). Ler mais
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A curiosidade gera inovação
Pessoas curiosas formulam perguntas e procuram respostas não apenas no Google ou em bibliotecas e laboratórios mas também dentro de suas próprias cabeças. Quando a curiosidade é despertada, a mente aguarda e antecipa ideias novas relacionadas ao assunto em questão, o que nos permite encontrar o novo no velho e vice-versa; o verdadeiro no falso e vice-versa; e a discrepância no padrão e vice-versa. A curiosidade não matou o gato. Ao contrário, salvou-o. Ler mais
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Ligar o foda-se também é importante
Sabe-se que tudo o que é socialmente obrigatório (feito mais para agradar os outros do que a nós mesmos) cria uma espiral autodestrutiva. Quer ver? Amanhã você tem de apresentar um produto/serviço aos seus clientes e não por acaso está muito preocupado e ansioso. Essa ansiedade vai te dominando e você começa a se perguntar por que diabos está tão ansioso. E a ansiedade em relação à sua própria ansiedade te gera, obviamente, mais e mais ansiedade. Uma alternativa seria ligar o foda-se, não? Ler mais
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Maldita zoeira onipresente
Sabe aquele zumbido que gruda no seu ouvido depois que você sai de um bar lotado, onde as pessoas falavam mais e mais alto sem se darem conta do (altíssimo) volume da música ao fundo? Pois é: “A exposição a altos níveis de ruído causa danos permanentes à audição”, afirma Mathias Basner, professor de psiquiatria da Universidade da Pennsylvania, estudioso dos efeitos dos ruídos indesejáveis sobre a saúde. Um dos efeitos é exatamente prejudicar a comunicação. Ler mais
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A conveniência de acreditar
Parece novo esse fenômeno de desconhecer/negar os fatos históricos e científicos mas acreditar piamente em posts de redes sociais e mensagens de whatsapp. Well, precisamos antes de tudo considerar que ter crenças é uma atitude natural. Somos crentes, todos nós, independentemente de religião ou ideologia. Acreditamos inclusive na conveniência de (não) acreditar. Então, a pergunta que precisamos formular é: o pensamento religioso voltou a se infiltrar na política? Ler mais
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A razão e a empatia pelo coletivo
Quem acompanha os noticiários e as redes sociais deve ter percebido os retrocessos na visão geral da sociedade em relação a direitos humanos e civilidade. Não, não é delírio. É real. Estamos andando para trás nesse quesito. Conservadorismos envolvendo raça, etnia, gênero, etc., que pareciam extintos, voltaram a ser defendidos por uma parte considerável da população de vários países. Os rebeldes do momento são do tipo “sou-contra-absolutamente-tudo-o-que-existia-antes-porque-sim”. Acabou a empatia pelo coletivo? Ler mais
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Coordenar os bons hábitos
De modo geral, ter hábitos não é necessariamente ruim. Os hábitos refletem quem somos e como enfrentamos o cotidiano. Além de adaptativos, os hábitos indicam como o seu cérebro está funcionando. Ao dirigir o seu carro de casa para o trabalho, por exemplo, você não precisa se preocupar com virar à esquerda ou à direita. O trajeto em si é assimilado sem muito esforço e se torna um padrão. Problemas surgem quando os hábitos nos traem – por exemplo, quando comemos chocolates para aliviar a tristeza. Ler mais
Estar presente aqui agora
No momento em que você começa a ler este texto, a sua mente está produzindo pensamentos sobre tantos assuntos (reais e imaginários) que é difícil concentrar-se. Uma das piores causas/consequências da cultura de massa Ocidental é a dificuldade de viver o (e no) tempo presente. Estamos sempre sob a influência de divagações que transitam entre passado e futuro, enquanto o presente nos passa batido. Faça as contas: em quanto tempo da sua vida você esteve perdido em pensamentos? Ler mais
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O bom humor civiliza (desde sempre)
O humor é uma forma de entretenimento, mas também um modo de lidar com situações complicadas e eventos estressantes. Embora tenha sido observado e analisado em todas as culturas e todas as épocas, somente nas últimas décadas a psicologia experimental acolheu o humor como parte do comportamento humano. Espirituoso ou absurdo, ajuda a criar vínculos, liberar tensões, atrair parceiros e colocar os rivais em seus devidos lugares. Um bom senso de humor pode ainda proteger o coração e reforçar o sistema imunológico. Ler mais
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Estratégias para um novo ciclo (ano)
O nosso modo de pensar e de agir pode mudar a realidade tanto objetiva quanto subjetiva. Temos a faculdade de criar, por exemplo, microprofecias autorrealizáveis, mesmo que, à primeira vista, pareçam idiotices. É inegável: se a gente acorda pensando que vai ter um dia horrível é provável que estejamos nos preparando para um dia horrível. Na próxima vez que você se pegar fazendo uma previsão negativa para o seu futuro, não se culpe. Ao contrário: parabenize-se por estar pelo menos percebendo seu negativismo. Ler mais
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Christmas Blues (melancolia de Natal)
Natal é o período em que muita gente é obrigada a pertencer a uma família unida, alegre e feliz. A mídia, as redes sociais e a propaganda onipresente transmitem a idéia de que somente famílias “perfeitas” celebram o Natal, o que pode elevar ainda mais a sensação de deslocamento e melancolia. Apesar das férias e dos recessos (e excessos) muita gente não percebe nem no coração nem na pele o chamado “espírito de natal”, e por isso experimentam tristeza e depressão circunstanciais. Esse mal-estar tem um nome: Christmas Blues. Ler mais
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Precisamos de fronteiras e limites
Fronteiras e limites não são temas geopolíticos somente. Os dois substantivos se aplicam também à nossa psique. Inevitavelmente, precisamos estabelecer fronteiras e limites nos nossos relacionamentos. O problema é que vivemos entre “abrir-se completamente ao contato” ou “esconder-se como um caramujo”. Encontrar o exato equilíbrio entre esse abrir-se e fechar-se, sem nos ferir e sem permitir que alguém tire proveito de nós – e sem passar por cima das nossas capacidades e valores – é um desafio e tanto. Ler mais
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Os placebos e a ilusão da expectativa
Há décadas os profissionais da área de saúde sabem que a simples expectativa de receber um tratamento por si só já pode produzir algum alívio nos pacientes. Não por acaso, cerca de 50% das pessoas que recebem um placebo declaram uma melhora equivalente àquela apresentada pelos pacientes tratados com substâncias ativas. No entanto, estudos recentes mostraram que o efeito placebo vai muito além das pesquisas farmacológicas e dos tratamentos médicos, e pode moldar o nosso comportamento. Ler mais
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A parcimônia pode ser ensinada
Para onde vão as coisas que eliminamos/descartamos? A gente reduz, doa, vende mas, em última instância, tudo aquilo que fora extraído da natureza e que ficara retido em nossas casas acaba indo para aterros sanitários, que, infelizmente, não vão desaparecer tão cedo. Ao contrário, os aterros (tão horríveis quanto onipresentes) só crescem. Uma ideia interessante e que também tem tudo a ver com minimalismo é a parcimônia, que nossos avós já conheciam bem. Ler mais
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Difícil descrever a própria personalidade
Segundo cientistas, não temos acesso tão privilegiado ao nosso eu e por isso é difícil definir quem somos. [Na verdade, não temos somente um eu. Temos vários. Temos o eu-pai/mãe/filho(a), o eu-profissional, o eu-social, o eu-amigo(a), o eu-namorado(a) e outros eus. Nem todos esses eus estão em atividade o tempo todo. Depende do contexto.] Eis o ponto: pesquisas indicam que a nossa sensação de bem-estar aumenta quando os nossos vários eus estão mais ou menos alinhados e coesos. Ler mais
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Sem a mentira a verdade não existiria
No dia a dia, contamos pequenas mentiras o tempo todo: para agradar, para escapar, para obter, etc. Calcula-se que, em média, a gente invente pelo menos duas histórias falsas por dia, mas a frequência de fake news nas redes sociais indica que esse número pode ser exponencialmente maior em certos indivíduos. O fato é que sem a mentira a verdade não existiria. Sem a mentira talvez a vida em sociedade fosse insuportável ou absolutamente sem graça. Viveríamos no limite entre a idiotia e a barbárie. Ler mais
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O minimalismo combate o consumismo
O estilo de vida minimalista – possuir menos para poder viver com o necessário – vem conquistando adeptos. Nos Estados Unidos, Ryan Nicodemus e Joshua Millburn estão gerando um “movimento positivo” nesse sentido. Mas esse tal mínimo necessário varia de pessoa para pessoa. Atinge-se a quantidade ideal quando o discernimento avisa que não há mais nada para reduzir. O que mais importa, porém, não é o que vai embora, mas sim os espaços abertos para coisas que não são coisas, como a criatividade e a paixão. Ler mais
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Precisamos falar sobre a vergonha
Todos sentimos vergonha alguma vez: vergonha de falar em público; de participar de um trabalho em grupo; de usar uma roupa diferente; de parecermos inseguros, idiotas, ingênuos, inadequados, interesseiros, ignorantes, perdidos, chatos, etc., etc. Mas falar sobre a vergonha causada por sentimento de inferioridade e medo do julgamento alheio não é fácil porque a gente tende a anestesiá-la, exatamente como fazemos com outros sentimentos incômodos como medo, raiva e frustração. Ler mais
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Inteligência e talento se explicam
Quanta gente você conhece que não se desenvolveu em determinada carreira por acreditar que não possuía certas habilidades inatas, enquanto outros se gabavam de suas incríveis capacidades que, no fim das contas, nada acrescentavam de concreto? E as “inteligências brilhantes” que só brilhavam para confirmar (para si mesmas e para os outros) o quão brilhantes eram? O fato é que talento e inteligência implicam uma mentalidade específica, que se adquire com dedicação, esforço e aprendizado constante. Ler mais
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Sobre reconhecer e ser reconhecido
Dois acontecimentos são fundamentais em nossa existência: 1) sabermos reconhecer o bom trabalho dos outros; e 2) receber reconhecimento à altura do que também fomos capazes de realizar. Existem muitas teorias e discursos sobre reconhecer e ser conhecido. A maioria dessas teorias pressupõe que dependemos do feedback de outras pessoas e/ou do grupo ao qual pertencemos para reforçar a nossa identidade. Viver em sociedade implica reconhecer e ser reconhecido. Mas como? Ler mais
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O tempo e a percepção que temos do tempo
O tempo não é um objeto ou substância que podemos tocar ou ver. Também não é uma quantidade, um conceito ou uma dimensão. É inerte: nem rápido nem lento; nem claro nem escuro; nem bom nem mal. Na prática, é apenas uma invenção humana para nos ajudar a acompanhar os acontecimentos. Mas o tempo contém tantos aspectos que representa coisas diferentes para pessoas diferentes em circunstâncias diferentes. O entendimento e o domínio do tempo, portanto, são uma questão de percepção. Ler mais
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A atenção é um ativo valioso
Está cada vez mais difícil prestar atenção? Enquanto a escola organiza a nossa mente para o amanhã, em ordem cronológica, a era digital organiza tudo de modo reverso, do mais recente para o mais antigo, fragmentando a nossa capacidade de memorizar. Mais: é como se estivéssemos tentando, inutilmente, viver “tudo ao mesmo tempo agora”, com toda a frustração que isso implica. Por isso precisamos de estratégias de autocontrole, como fazemos, aliás, com outras “tentações”. Ler mais
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Onde entra a pitada de sorte?
Nas sociedades altamente competitivas a ideia de sorte está acoplada a um paradigma tão antigo quanto imutável: o de que o sucesso (financeiro) decorre principalmente de características individuais como talento, inteligência e esforço. A ladainha termina assim: “E uma pitada de sorte”. “Se é verdade que algum grau de talento é necessário para ter sucesso na vida, por que a maioria das pessoas mais talentosas não alcançam os picos de sucesso, sendo ultrapassadas muitas vezes por gente medíocre?” Ler mais
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Decisões cruciais afetam o destino
Decisões cruciais são aquelas que podem mudar nosso destino de maneira irrevogável e cujos processos nos deixam com a sensação de estarmos imersos em uma espécie de névoa, sem saber exatamente o que fazer. Diferentemente das escolhas de “coisas”, nas decisões cruciais o número de alternativas é geralmente pequeno. Na maioria dos casos, estamos lidando com apenas duas opções, e ambas têm pros e contras, e nenhuma é melhor que a outra necessariamente. Ler mais
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Nossas escolhas contêm paradoxos
Com tantas opções, está cada vez mais difícil escolher. Por quê? 1) Opções demais geram confiança de menos porque o afã de dar a tacada certa nos paralisa; 2) O que nos trava não é a tomada de decisão em si, mas as possíveis consequências; 3) A gente tenta evitar uma escolha por medo de se arrepender; 4) Toda decisão tem um preço – monetário ou não monetário. 5) A cada escolha feita estamos também escolhendo não escolher; 6) E com tantas opções interessantes, as expectativas aumentam muito. Ler mais
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O cosmopolitismo do século 21 será universal
O cosmopolitismo pode ser um atrativo de mudança de vida para quem acredita em um futuro menos sombrio para a Terra e se sente aprisionado/sufocado por fronteiras geopolíticas e identitárias. Em “Terra-Pátria“, o educador Edgar Morin escreveu: “Cada um de nós vem da Terra, é da Terra, está sobre a Terra”. O cosmopolitismo de hoje vai além da ideia de mundo; o cosmopolitismo do século 21 é universal, e quero lhe contar minha experiência em relação a isso. Ler mais
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Idolatrias e fanatismos diminuem a humanidade
As linhas que separam o super fã de um idólatra compulsivo ou de um fanático insano não são fáceis de identificar. Um fã admira ídolo e obra e ponto. Já o idólatra tende a se anular como indivíduo à sombra de suas adorações. Não se gosta e tem autoestima baixa. E os fanáticos? Não por acaso se atraem e formam grupos coesos, impedindo-se uns aos outros de colocar em dúvida suas adesões incondicionais a uma ideia, uma fé, uma teoria ou uma pessoa. Idolatria e fanatismo têm pelo menos uma raiz idêntica: a idealização. Ler mais
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Temos que dosar as comparações
Comparar-se com os outros é tão inevitável quanto interessante, se considerarmos os possíveis efeitos educativos. Enxergar o outro através de si mesmo e enxergar-se no outro é uma experiência extraordinária, que mantém ativos o corpo e o raciocínio. Mas o que mais interessa não são as conclusões das comparações, mas sim o porquê de às vezes nos ocuparmos tanto com isso. Na verdade, pouco importa se a comparação é favorável ou desfavorável para quem se compara. Importa que comparar-se demais é inútil. Ler mais
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Saber esperar é uma virtude
Saber esperar é uma virtude. Muitos projetos de médio e longo prazo só florescem após um considerável período de maturação. O problema é que esperar não é uma habilidade que vem escrita em nosso DNA. Temos de aprendê-la. Isso, tanto nos relacionamentos com pessoas quanto nos relacionamentos com as adversidades. A duras penas, porém, conseguimos entender que só vale a pena esperar (e, por consequência, perseverar) quando a recompensa futura é objetivamente melhor que a recompensa imediata. Ler mais
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A nociva trivialidade do ato de reclamar
Com ou sem razão, reclamar indiscriminadamente parece grátis, mas tem um preço. Vejam que paradoxo: nos momentos em que minha vida estava de fato ruim, lutei como um autêntico guerreiro, mas nos momentos em que tudo parecia andar (e realmente andava) bem, comecei a reclamar do que faltava e do que não. Isso não me torna um indivíduo singular entre os demais da espécie à qual pertenço – a mesma a que vocês pertencem. Ao contrário. E foi essa trivialidade do ato de reclamar que me levou a pensar a respeito. Ler mais
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Perfeccionismo cria problemas extras
A crença irrefletida na perfeição pode estagnar, enquanto a aceitação do imperfeito gera movimento contínuo. Entre o normal e o doentio deve haver variações, mas uma coisa é certa: os perfeccionistas doentios raciocinam de modo binário. Tudo ou nada, claro ou escuro, isto ou aquilo, inviabilizando as realizações. Considere também as pressões culturais. Somos pressionados a trabalhar sempre, ganhar mais e mais, amar sem restrições, saber tudo e se divertir como nunca. Querem que a gente acredite no impossível. Ler mais
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A privacidade é uma escolha
Omitir as próprias idiossincrasias é uma coisa, evitar contagiar-se pelo excesso de informações sobra a vida alheia é outra. A capacidade de estar (bem) sozinho – de praticar firmemente a opção de ficar consigo mesmo – é uma atitude tão rara quanto desvalorizada nestes tempos de falação e gritaria. A cultura brasileira, calcada na extroversão, tampouco contribui para o exercício de si mesmo. No Brasil, a opção por estar só pode ser vista como doença, afronta ou rejeição. Em outras culturas a privacidade é incentivada e preservada. Ler mais
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O fim de um jejum necessário
Virei jornalista meio que por acaso, e valeu a pena, mas fui abandonando a atividade pouco a pouco, ano a ano, sempre tentando abrir espaços para outros modos de vida. O mesmo aconteceu com a minha trajetória de professor: investia e desinvestia conforme as demandas por bem-estar físico e mental. Principalmente mental. O único objetivo que atravessou com constância pelo menos metade da minha vida foi o de me tornar escritor. E aconteceu, e também valeu a pena. Porém, experimentei – por vontade própria – um jejum. Ler mais
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A autoajuda ajuda pouco ou nada
Estudos mostraram que a autoajuda ajuda pouco ou nada. Há evidências de que expressar raiva não fará a raiva passar; e que pré-visualizar metas não aumentará as chances de atingi-las. Não por acaso os “países mais infelizes” são aqueles onde a autoajuda vende mais. “Não é sensato nos interrogarmos sobre como sermos mais felizes”, afirmam os críticos (sérios). Em vez disso, deveríamos aceitar que os nossos esforços para eliminar tudo o que é negativo é precisamente o que nos faz inseguros, ansiosos e indecisos. Ler mais
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A felicidade virou grande negócio
Um cobiçadíssimo subproduto do moralismo atual é a felicidade, ou melhor, o ideal contemporâneo de felicidade. Desde a década de 1960, a felicidade virou um negócio altamente lucrativo, que movimenta bilhões de dólares. Esse negócio se chama autoajuda. Em forma de livros, vídeos, seminários, retiros espirituais, etc. (e bota et cétera nisso), a autoajuda é um menu. Tentáculo do consumismo, a indústria da autoajuda se apropria de conhecimentos extraídos das religiões, das ciências e das artes e os simplifica ou deturpa. Ler mais
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