Otimismo militante aposta na esperança
Apesar de todas as crises geradas pelo coronavírus, as pessoas se reuniram para cantar nas varandas e para bater palmas para os profissionais de saúde, por exemplo. Comunidades estão unindo suas forças, com um aumento crescente do número de doações para bancos de alimentos e de pessoas cuidando de seus vizinhos e parentes idosos. De maneiras diversas, a pandemia mostrou também o quanto o otimismo e a esperança são capazes de mostrar as suas caras em tempos sombrios. Qual a “teoria” por trás de tudo isso? Ler mais
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Nostalgia tem a ver com futuro
Se você tem vontade de começar a fazer algo realmente efetivo a respeito da sua vida, aceite que a (sua) nostalgia tem a ver com futuro também. Saiba como. Ler mais
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Civilidade é um “bem comum”
Civilidade é respeitar o que as outras pessoas pensam, sentem e dizem. Três palavras a descrevem bem: consideração, cortesia e polidez. Em sociedades democráticas, a civilidade é um valor. Ler mais
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Quarentena: crise de liderança
O coronavírus expôs a fragilidade de nossas lideranças. Que azar termos logo agora dois cínicos egocêntricos (Trump e Johnson) e um presidente desprovido de valores humanísticos e científicos (no Brasil). Ler mais
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Quarentena: sentir-se em casa
Perdemos a ponta do fio que nos ligava àquela insana mania de querer controlar tudo. Agora temos que ficar em casa. Mas o mais importante não é estar/ficar. É sentir-se em casa. Você se sente? Ler mais
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Toda viagem é uma bagagem
Toda viagem, no fundo, é uma forma de reencontro com o nosso eu mais profundo, um Eu Indivisível capaz de conhecer alguma coisa simplesmente porque já conhecia alguma outra coisa antes. Ler mais
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Grosserias se propagam como vírus
A falta de educação alheia afeta todos nós, direta ou indiretamente, afirma Danny Wallace em “F. You Very Much: Understanding the Culture of Rudeness and What We Can Do About It”. Ler mais
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Introversão nunca foi defeito
Não faltam livros, sites e vídeos para ajudar os introvertidos a enfrentar uma constatação tão recente quanto revigorante: introversão é apenas um modo muito particular de ser. Entenda-o. Ler mais
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Por que – para que – sonhamos?
Há séculos os sonhos têm sido estudados nas artes e no cotidiano. O que se sabe com certeza? Que nascem e se desenrolam dentro de nossas cabeças, nunca fora. Parece óbvio, mas não é. Ler mais
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Atitudes expressam crenças, desejos e emoções
Quando tomamos uma atitude, colocamos para funcionar, simultaneamente, o que acreditamos, o que queremos e os sentimentos gerados por esse acreditar/querer. Ler mais
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O bom humor civiliza (desde sempre)
Espirituoso ou absurdo, o bom humor ajuda a criar vínculos, liberar tensões, atrair parceiros e colocar os rivais em seus devidos lugares. Um bom senso de humor pode até reforçar o sistema imunológico. Ler mais
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Dicotomias alimentam simplificações falsas
Querer dividir por dois e polarizar, na esperança de que essa atitude facilite a nossa vida, é um equívoco. Por quê? Porque as dicotomias alimentam simplificações falsas. Ler mais
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A autoestima tem função vital
Autoestima é uma necessidade humana real, e o único modo de possuir uma (de preferência alta) é recorrendo à ação. A autoestima não move montanhas, mas te permite escalá-las. Ler mais
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Pessoas altamente sensíveis (PAS)
Elas respondem de maneira profunda aos estímulos externos e internos. São pessoas com grande capacidade de observar, ouvir e mostrar empatia; e de antever as possíveis consequências de uma decisão. Ler mais
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O sentido da vida é uma vida com sentido
Uma existência rica de significado tem efeito protetor em nosso organismo: mortalidade menor, menos chances de enfartar, sofrer derrame ou desenvolver doenças degenerativas, por exemplo. Ler mais
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Contato com natureza melhora a saúde
Nosso grande desafio hoje tem a ver com meio ambiente, mas natureza é questão de saúde também. Reduzir o predomínio do cimento e do asfalto em nossas vidas é imperativo. Ler mais
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Compromisso vai muito além da promessa
Por que é tão difícil assumir compromissos? Primeiro, porque prometer é fácil. Segundo, porque a gente tende a recusar o processo necessário que pode nos levar de um ponto a outro. Ler mais
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O fundo do sono que nos falta
O ritmo sono-vigília é uma forma de adaptação em um planeta que gira entre o claro e o escuro. Ignorávamos a metamorfose que ocorria em nosso cérebro enquanto dormíamos. Não mais. Ler mais
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A preguiça tem fim
A preguiça é socialmente indefensável em todas as culturas ditas civilizadas. E ela diz muito sobre a pessoa considerada preguiçosa, mas também sobre quem observa e descreve essa tal pessoa. Ler mais
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Colecionar: reter para eternizar
Colecionar não tem a ver com necessidade e uso, por isso há quem se orgulhe de ter em casa um baú enorme repleto de canecas de todos os tipos, que vêm sendo juntadas há décadas. Ler mais
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Por que o sentimento de culpa é traiçoeiro?
O sentimento de culpa decorre de uma convicção – quase sempre injustificada – de estarmos causando danos a alguém. Por que os dilemas da culpa são tão complicados de lidar? E o que fazer? Ler mais
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Arrepender-se é um ato de coragem
Uma vida sem arrependimentos é impossível, mas o arrepender-se também pode ser um ato de coragem. Por exemplo, quando faz a gente se abrir para novas possibilidades, com olhares novos. Ler mais
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Escolhas e decisões tomam tempo
Você, que não é (nunca foi) uma pessoa tipicamente indecisa, sente que gasta cada vez mais tempo para fazer escolhas simples e tomar decisões cruciais? Saiba como lidar. Ler mais
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A travessia pós-perda é uma dureza
A perda de alguém ou de algo que não queríamos perder de jeito nenhum é desconcertante e, conforme o caso, para sempre. Ter clareza sobre esse processo ajuda a mitigar as consequências. Ler mais
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A música desperta o coração e a mente
A musicoterapia tem ajudado crianças com autismo, portadores de Parkinson, Alzheimer e outros tipos de demência, assim como adultos ansiosos e deprimidos. Conheça o projeto Music & Memory. Ler mais
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Anatomia da conversa mole
O papo furado cumpre o papel social de “inimigo da verdade”. Até aí nada de mais. Mas quando a gente começa a reproduzir as bobagens alheias sem nem perceber, tudo muda de figura. Ler mais
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Cabeça cheia se esgota fácil
A sobrecarga mental afeta milhões de pessoas de ambos os sexos e de todas as idades em todo o mundo. Tem a ver com super exposição tecnológica, sim, mas também com a “mania” de querer ser multitarefas. Ler mais
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Para não cair em negação
Estudos relevantes indicaram que estamos sempre dispostos a rejeitar fatos e opiniões que vão contra nossos interesses e nossas crenças. No fundo, nega-se por motivos muito pessoais (e talvez irracionais). Ler mais
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A curiosidade gera inovação
Pessoas curiosas formulam perguntas e procuram respostas não apenas no Google ou em laboratórios mas também dentro de suas próprias cabeças. A curiosidade não matou o gato. salvou-o. Ler mais
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Ligar o foda-se também é importante
Tudo aquilo que é socialmente obrigatório pode criar uma espiral autodestrutiva. A ansiedade em relação à própria ansiedade gera, obviamente, mais e mais ansiedade. Ligar o foda-se é uma opção? Ler mais
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Maldita zoeira onipresente
Sabe aquele zumbido que gruda no seu ouvido depois que você sai de um bar lotado, onde as pessoas falavam mais e mais alto e a música ao fundo era altíssima? O ruído prejudica (e muito) a comunicação. Ler mais
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A conveniência de acreditar
Considere que ter crenças é uma atitude natural. Somos crentes, todos nós, independentemente da ideia de Deus. Acreditamos inclusive na conveniência de (não) acreditar. Por quê? Ler mais
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A razão e a empatia pelo coletivo
Conservadorismos envolvendo raça, etnia, gênero, etc., que pareciam extintos, voltaram a ser defendidos por uma parte considerável da população de vários países. Acabou a empatia pelo coletivo? Ler mais
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Coordenar os bons hábitos
Os hábitos refletem quem somos e como enfrentamos o cotidiano. Além de adaptativos, indicam como o seu cérebro está funcionando. Porém, problemas surgem quando os hábitos nos traem. Ler mais
Estar presente aqui agora
No momento em que você começa a ler este texto, a sua mente está produzindo pensamentos sobre tantos assuntos que é difícil concentrar-se. Quanto tempo do seu dia você fica perdido em pensamentos? Ler mais
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Estratégias para um novo ciclo (ano)
Na próxima vez que você se pegar fazendo uma previsão negativa para o seu futuro, não se culpe. Ao contrário: parabenize-se por estar pelo menos percebendo seu negativismo. Ler mais
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Decisões cruciais afetam nosso destino
Nas decisões cruciais o número de alternativas é pequeno. Na maioria dos casos, estamos lidando com apenas duas opções, e ambas têm pros e contras, e nenhuma é melhor que a outra necessariamente. Ler mais
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Christmas Blues (melancolia de Natal)
Apesar das férias e dos recessos (e excessos) muita gente não percebe nem no coração nem na pele o chamado “espírito de natal”, e por isso experimentam tristeza e depressão circunstanciais. Ler mais
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Precisamos de fronteiras e limites
Fronteiras e limites não são temas geopolíticos somente. Os dois substantivos se aplicam também à nossa psique. Precisamos estabelecer fronteiras e limites nos nossos relacionamentos. Ler mais
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Os placebos e a ilusão da expectativa
A simples expectativa de receber um tratamento por si só já pode produzir algum alívio em pacientes. Mas estudos recentes mostraram que o “efeito placebo” também pode moldar o nosso comportamento. Ler mais
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Sem a mentira a verdade não existiria
Mentir está entre as mais sofisticadas realizações do cérebro humano. Agora tente imaginar como seria a nossa vida se todo mundo dissesse a verdade, somente a verdade, nada mais que a verdade. Ler mais
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A parcimônia pode ser ensinada
Para onde vão as coisas que eliminamos/descartamos? Uma ideia interessante, e que também tem tudo a ver com minimalismo, é a parcimônia, que nossos avós já conheciam bem. Ler mais
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Difícil descrever a própria personalidade
Pesquisas indicam que a nossa sensação de bem-estar aumenta quando os nossos vários eus estão mais ou menos alinhados, mas quando o “eu social” se choca com o “eu mesmo” a situação se complica. Ler mais
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O minimalismo combate o consumismo
O estilo de vida minimalista vem conquistando adeptos. Atinge-se a quantidade ideal de pertences quando o discernimento avisa que não há mais nada para reduzir, cortar, doar, vender. Ler mais
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Precisamos falar sobre a vergonha
Falar sobre a vergonha causada por sentimento de inferioridade e medo do julgamento alheio não é fácil porque a gente tende a anestesiá-la, exatamente como fazemos com outros sentimentos incômodos. Ler mais
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Inteligência e talento se explicam
Muita gente se gaba de suas habilidades fenomenais, mas nada realizam de concreto. Talento e inteligência exigem uma mentalidade específica, que se adquire com dedicação e aprendizado constante. Ler mais
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Sobre reconhecer e ser reconhecido
Dois acontecimentos são fundamentais em nossa existência: 1) sabermos reconhecer o bom trabalho dos outros; e 2) receber reconhecimento à altura do que também fomos capazes de realizar. Ler mais
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O tempo e a percepção que temos do tempo
O tempo é uma invenção humana para nos ajudar a acompanhar os acontecimentos. O entendimento e o domínio do tempo, portanto, são uma questão de percepção. Como você o percebe? Ler mais
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A atenção é um ativo valioso
Nessa Era Digital, querer viver “tudo ao mesmo tempo agora” pode levar a frustrações. Precisamos, então, prestar mais atenção ao que realmente nos interessa, evitando certas “tentações”. Ler mais
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Onde entra a pitada de sorte?
“Se é verdade que algum talento é necessário ao sucesso, por que a maioria das pessoas mais talentosas não alcançam os picos de sucesso, sendo ultrapassadas muitas vezes por gente medíocre?” Ler mais
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Nossas escolhas contêm paradoxos
Está cada vez mais difícil escolher. Opções demais geram confiança de menos. Temos medo das possíveis consequências. Mais: a cada escolha feita estamos também escolhendo não escolher. Ler mais
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O cosmopolitismo do século 21 será universal
A ideia atual de cosmopolitismo vai muito além das fronteiras geopolíticas e identitárias; o cosmopolitismo do século 21 é universal, abrange o Planeta Terra. Essa nova visão pode trazer benefícios importantes. Ler mais
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Idolatrias e fanatismos diminuem a humanidade
As linhas que separam o super fã de um idólatra compulsivo ou de um fanático insano não são fáceis de identificar. O fato é que idolatria e fanatismo têm pelo menos uma raiz idêntica: a idealização. Ler mais
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Temos que dosar as comparações
Comparar-se com os outros é tão inevitável quanto interessante, às vezes. Pouco importa se a comparação é favorável ou desfavorável para quem se compara. Importa que comparar-se demais é inútil. Ler mais
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Saber esperar é uma virtude
A duras penas, aprendemos que só vale a pena esperar (e, consequentemente, perseverar) quando a recompensa futura é objetivamente melhor que a recompensa imediata. Ler mais
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A nociva trivialidade do ato de reclamar
Com ou sem razão, reclamar indiscriminadamente parece grátis, mas tem um preço. A gente passa a reclamar até das situações confortáveis. Essa trivialidade da reclamação me levou a refletir a respeito. Ler mais
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Perfeccionismo cria problemas extras
Além da crença na perfeição, sofremos outras formas de pressão: trabalhar sempre, ganhar mais e mais, amar sem restrições, saber tudo e se divertir como nunca. É o mesmo que acreditar no impossível, não? Ler mais
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A privacidade é uma escolha
A cultura brasileira, calcada na sociabilidade e na extroversão, não contribui para o “exercício de si mesmo”. Em outras culturas, porém, a privacidade é incentivada e preservada. Ler mais
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O fim de um jejum necessário
O único objetivo que atravessou com constância a maior parte da minha vida foi o de me tornar escritor. E aconteceu. E valeu a pena. Porém, experimentei – por vontade própria – um jejum. Ler mais
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A autoajuda ajuda pouco ou nada
“Não é sensato se interrogar sobre como ser mais feliz”, Oliver Burkeman em “Manual de Antiautoajuda”. “Os esforços para eliminar tudo o que é negativo só nos tornam mais inseguros e ansiosos.” Ler mais
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A felicidade virou grande negócio
A felicidade virou um negócio lucrativo. Tentáculo do consumismo, a indústria da autoajuda se apropria de conhecimentos extraídos das religiões, das ciências e das artes e os simplifica ou deturpa. Ler mais
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