PODEMOS APRENDER COM AS PLANTAS
De plantas, eu nada conhecia até ontem, mas a relação delas com Patrícia vinha me intrigando. Elas se comunicam, revelam-se, surpreendem-se. Mantêm uma relação de intimidade próspera. Daí, pensando na mútua admiração delas e passeando por livrarias aqui em Florença, dei de cara com um livro (de não ficção) tão brilhante quanto inusitado: “As Emoções Ocultas das Plantas”, do escritor francês Didier Van Cauwelaert. Como as plantas sentem e se exprimem? E quem é capaz de entendê-las? Ler mais
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A ansiedade é ambivalente
Sou ansioso, clinicamente falando. Mas o que eu realmente quero te dizer é que a ansiedade é ambivalente. A minha é um mal e um bem. Ler mais
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Efeito espectador ou “ninguém se move”
Quanto maior o número de pessoas presentes em uma situação de risco ou de emergência, menores as chances de uma delas tomar uma providência efetiva. Texto de Annamaria Testa. Ler mais
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A suscetibilidade às teorias da conspiração
Não por acaso políticos malignos adoram inventar explicações malucas para suas incompetências. Sabem que as pessoas que acreditam em teorias conspiratórias topam qualquer parada. Ler mais
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A gratidão combate o rancor
O senso de gratidão ajuda o cérebro a gastar menos energia para “remover” do ambiente os ressentimentos emanados pelas pessoas beligerantes e revanchistas. Ler mais
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Nosso medo de fracassar
Neste texto, sucesso tem sentido amplo e simples: atingir o objetivo desejado (seja qual for). Para isso acontecer, é fundamental superar o medo do insucesso. Ler mais
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Mindfulness com música funciona
“Sou baterista. Fiz alguns experimentos comigo mesmo e com meus alunos e te garanto: mindfulness (atenção plena) com música funciona.” Texto de Gideon Waxman. Ler mais
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Meritocracia é uma ideia vaga
Três professores-autores – Robert Frank (Cornell), Michael Sandel (Harvard) e Daniel Markovits (Yale) – desconstroem o mito de que talento e determinação bastariam para “vencer na vida”. Ler mais
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Os mecanismos da intuição
Em tempos de Inteligência Artificial, essa “conexão sensorial que muitas vezes não depende de conhecimento empírico” pode ser usada conscientemente até para resolver problemas cotidianos. Ler mais
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Redes sociais aprisionam
Nossas rebeldias e nossa autoestima têm sido monetizadas pelas plataformas de redes sociais, com efeitos preocupantes não apenas para a saúde, mas também para as democracias. Ler mais
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Somos todos hipócritas?
Epidemia, depressão econômica, governantes perversos. Um dos efeitos colaterais desse momento de desilusão e dificuldade de identificar o verdadeiro e o falso é a hipocrisia. Ler mais
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Pare de pensar
Uma ação concreta que podemos facilmente aprender é… parar de pensar. Isso mesmo. Esvaziar a mente. É importante para a saúde e o bem-estar. Texto de Darius Foroux. Ler mais
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Sentir-se impostor eleva a insegurança
A insegurança é a base de muitos problemas pessoais. Um deles é a Síndrome do Impostor (sentir-se uma fraude), que gera ainda mais insegurança. Texto de Scott Young. Ler mais
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O complicado juízo da Reputação
A reputação é um fenômeno dinâmico, relevante e ambivalente. Ambivalente porque você pode ter boa reputação em alguns grupos, mas não em todos. Texto de Annamaria Testa. Ler mais
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Otimismo militante aposta na esperança
A pandemia mostrou também o quanto o otimismo e a esperança são capazes de dar as caras em tempos sombrios. Alguma teoria por trás disso? Texto de Filippo Menozzi. Ler mais
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Nostalgia tem a ver com futuro
Se você tem vontade de começar a fazer algo realmente efetivo a respeito da sua vida, aceite que a (sua) nostalgia tem a ver com futuro também. Saiba como. Ler mais
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Civilidade é um “bem comum”
Civilidade é respeitar o que as outras pessoas pensam, sentem e dizem. Três palavras a descrevem bem: consideração, cortesia e polidez. Em sociedades democráticas, a civilidade é um valor. Ler mais
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Quarentena: crise de liderança
O coronavírus expôs a fragilidade de nossas lideranças. Que azar termos logo agora dois cínicos egocêntricos (Trump e Johnson) e um presidente desprovido de valores humanísticos e científicos (no Brasil). Ler mais
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Quarentena: nós em casa
Perdemos a ponta do fio que nos ligava àquela insana mania de querer controlar tudo. Agora temos que ficar em casa. Mas o mais importante não é estar/ficar. É sentir-se em casa. Você se sente? Ler mais
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Toda viagem é uma bagagem
Toda viagem, no fundo, é uma forma de reencontro com o nosso eu mais profundo, um Eu Indivisível capaz de conhecer alguma coisa simplesmente porque já conhecia alguma outra coisa antes. Ler mais
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Grosserias se propagam como vírus
A falta de educação alheia afeta todos nós, direta ou indiretamente, afirma Danny Wallace em “F. You Very Much: Understanding the Culture of Rudeness and What We Can Do About It”. Ler mais
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Introversão nunca foi defeito
Não faltam livros, sites e vídeos para ajudar os introvertidos a enfrentar uma constatação tão recente quanto revigorante: introversão é apenas um modo muito particular de ser. Entenda-o. Ler mais
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Por que – para que – sonhamos?
Há séculos os sonhos têm sido estudados nas artes e no cotidiano. O que se sabe com certeza? Que nascem e se desenrolam dentro de nossas cabeças, nunca fora. Parece óbvio, mas não é. Ler mais
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Atitudes expressam crenças, desejos e emoções
Quando tomamos uma atitude, colocamos para funcionar, simultaneamente, o que acreditamos, o que queremos e os sentimentos gerados por esse acreditar/querer. Ler mais
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O bom humor civiliza (desde sempre)
Espirituoso ou absurdo, o bom humor ajuda a criar vínculos, liberar tensões, atrair parceiros e colocar os rivais em seus devidos lugares. Um bom senso de humor pode até reforçar o sistema imunológico. Ler mais
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Dicotomias alimentam simplificações falsas
Querer dividir por dois e polarizar, na esperança de que essa atitude facilite a nossa vida, é um equívoco. Por quê? Porque as dicotomias alimentam simplificações falsas. Ler mais
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A autoestima tem função vital
Autoestima é uma necessidade humana real, e o único modo de possuir uma (de preferência alta) é recorrendo à ação. A autoestima não move montanhas, mas te permite escalá-las. Ler mais
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Pessoas altamente sensíveis (PAS)
Elas respondem de maneira profunda aos estímulos externos e internos. São pessoas com grande capacidade de observar, ouvir e mostrar empatia; e de antever as possíveis consequências de uma decisão. Ler mais
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O sentido da vida é uma vida com sentido
Uma existência rica de significado tem efeito protetor em nosso organismo: mortalidade menor, menos chances de enfartar, sofrer derrame ou desenvolver doenças degenerativas, por exemplo. Ler mais
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Contato com natureza melhora a saúde
Nosso grande desafio hoje tem a ver com meio ambiente, mas natureza é questão de saúde também. Reduzir o predomínio do cimento e do asfalto em nossas vidas é imperativo. Ler mais
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Compromisso vai muito além da promessa
Por que é tão difícil assumir compromissos? Primeiro, porque prometer é fácil. Segundo, porque a gente tende a recusar o processo necessário que pode nos levar de um ponto a outro. Ler mais
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O fundo do sono que nos falta
O ritmo sono-vigília é uma forma de adaptação em um planeta que gira entre o claro e o escuro. Ignorávamos a metamorfose que ocorria em nosso cérebro enquanto dormíamos. Não mais. Ler mais
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A preguiça tem fim
A preguiça é socialmente indefensável em todas as culturas ditas civilizadas. E ela diz muito sobre a pessoa considerada preguiçosa, mas também sobre quem observa e descreve essa tal pessoa. Ler mais
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Colecionar: reter para eternizar
Colecionar não tem a ver com necessidade e uso, por isso há quem se orgulhe de ter em casa um baú enorme repleto de canecas de todos os tipos, que vêm sendo juntadas há décadas. Ler mais
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Por que o sentimento de culpa é traiçoeiro?
O sentimento de culpa decorre de uma convicção – quase sempre injustificada – de estarmos causando danos a alguém. Por que os dilemas da culpa são tão complicados de lidar? E o que fazer? Ler mais
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Arrepender-se é um ato de coragem
Uma vida sem arrependimentos é impossível, mas o arrepender-se também pode ser um ato de coragem. Por exemplo, quando faz a gente se abrir para novas possibilidades, com olhares novos. Ler mais
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Escolhas e decisões tomam tempo
Você, que não é (nunca foi) uma pessoa tipicamente indecisa, sente que gasta cada vez mais tempo para fazer escolhas simples e tomar decisões cruciais? Saiba como lidar. Ler mais
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A travessia pós-perda é uma dureza
A perda de alguém ou de algo que não queríamos perder de jeito nenhum é desconcertante e, conforme o caso, para sempre. Ter clareza sobre esse processo ajuda a mitigar as consequências. Ler mais
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A música desperta o coração e a mente
A musicoterapia tem ajudado crianças com autismo, portadores de Parkinson, Alzheimer e outros tipos de demência, assim como adultos ansiosos e deprimidos. Conheça o projeto Music & Memory. Ler mais
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Anatomia da conversa mole
O papo furado cumpre o papel social de “inimigo da verdade”. Até aí nada de mais. Mas quando a gente começa a reproduzir as bobagens alheias sem nem perceber, tudo muda de figura. Ler mais
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Cabeça cheia se esgota fácil
A sobrecarga mental afeta milhões de pessoas de ambos os sexos e de todas as idades em todo o mundo. Tem a ver com super exposição tecnológica, sim, mas também com a “mania” de querer ser multitarefas. Ler mais
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Para não cair em negação
Estudos relevantes indicaram que estamos sempre dispostos a rejeitar fatos e opiniões que vão contra nossos interesses e nossas crenças. No fundo, nega-se por motivos muito pessoais (e talvez irracionais). Ler mais
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A curiosidade gera inovação
Pessoas curiosas formulam perguntas e procuram respostas não apenas no Google ou em laboratórios mas também dentro de suas próprias cabeças. A curiosidade não matou o gato. salvou-o. Ler mais
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Ligar o foda-se também é importante
Tudo aquilo que é socialmente obrigatório pode criar uma espiral autodestrutiva. A ansiedade em relação à própria ansiedade gera, obviamente, mais e mais ansiedade. Ligar o foda-se é uma opção? Ler mais
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Maldita zoeira onipresente
Sabe aquele zumbido que gruda no seu ouvido depois que você sai de um bar lotado, onde as pessoas falavam mais e mais alto e a música ao fundo era altíssima? O ruído prejudica (e muito) a comunicação. Ler mais
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A conveniência de acreditar
Considere que ter crenças é uma atitude natural. Somos crentes, todos nós, independentemente da ideia de Deus. Acreditamos inclusive na conveniência de (não) acreditar. Por quê? Ler mais
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A razão e a empatia pelo coletivo
Conservadorismos envolvendo raça, etnia, gênero, etc., que pareciam extintos, voltaram a ser defendidos por uma parte considerável da população de vários países. Acabou a empatia pelo coletivo? Ler mais
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Coordenar os bons hábitos
Os hábitos refletem quem somos e como enfrentamos o cotidiano. Além de adaptativos, indicam como o seu cérebro está funcionando. Porém, problemas surgem quando os hábitos nos traem. Ler mais
Estar presente aqui agora
No momento em que você começa a ler este texto, a sua mente está produzindo pensamentos sobre tantos assuntos que é difícil concentrar-se. Quanto tempo do seu dia você fica perdido em pensamentos? Ler mais
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Estratégias para um novo ciclo (ano)
Na próxima vez que você se pegar fazendo uma previsão negativa para o seu futuro, não se culpe. Ao contrário: parabenize-se por estar pelo menos percebendo seu negativismo. Ler mais
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Decisões cruciais afetam nosso destino
Nas decisões cruciais o número de alternativas é pequeno. Na maioria dos casos, estamos lidando com apenas duas opções, e ambas têm pros e contras, e nenhuma é melhor que a outra necessariamente. Ler mais
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Christmas Blues (melancolia de Natal)
Apesar das férias e dos recessos (e excessos) muita gente não percebe nem no coração nem na pele o chamado “espírito de natal”, e por isso experimentam tristeza e depressão circunstanciais. Ler mais
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Precisamos de fronteiras e limites
Fronteiras e limites não são temas geopolíticos somente. Os dois substantivos se aplicam também à nossa psique. Precisamos estabelecer fronteiras e limites nos nossos relacionamentos. Ler mais
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Os placebos e a ilusão da expectativa
A simples expectativa de receber um tratamento por si só já pode produzir algum alívio em pacientes. Mas estudos recentes mostraram que o “efeito placebo” também pode moldar o nosso comportamento. Ler mais
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Sem a mentira a verdade não existiria
Mentir está entre as mais sofisticadas realizações do cérebro humano. Agora tente imaginar como seria a nossa vida se todo mundo dissesse a verdade, somente a verdade, nada mais que a verdade. Ler mais
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Difícil descrever a própria personalidade
Pesquisas indicam que a nossa sensação de bem-estar aumenta quando os nossos vários eus estão mais ou menos alinhados, mas quando o “eu social” se choca com o “eu mesmo” a situação se complica. Ler mais
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A parcimônia pode ser ensinada
Para onde vão as coisas que eliminamos/descartamos? Uma ideia interessante, e que também tem tudo a ver com minimalismo, é a parcimônia, que nossos avós já conheciam bem. Ler mais
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O minimalismo combate o consumismo
O estilo de vida minimalista vem conquistando adeptos. Atinge-se a quantidade ideal de pertences quando o discernimento avisa que não há mais nada para reduzir, cortar, doar, vender. Ler mais
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Precisamos falar sobre a vergonha
Falar sobre a vergonha causada por sentimento de inferioridade e medo do julgamento alheio não é fácil porque a gente tende a anestesiá-la, exatamente como fazemos com outros sentimentos incômodos. Ler mais
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Inteligência e talento se explicam
Muita gente se gaba de suas habilidades fenomenais, mas nada realizam de concreto. Talento e inteligência exigem uma mentalidade específica, que se adquire com dedicação e aprendizado constante. Ler mais
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Sobre reconhecer e ser reconhecido
Dois acontecimentos são fundamentais em nossa existência: 1) sabermos reconhecer o bom trabalho dos outros; e 2) receber reconhecimento à altura do que também fomos capazes de realizar. Ler mais
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O tempo e a percepção que temos do tempo
O tempo é uma invenção humana para nos ajudar a acompanhar os acontecimentos. O entendimento e o domínio do tempo, portanto, são uma questão de percepção. Como você o percebe? Ler mais
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A atenção é um ativo valioso
Nessa Era Digital, querer viver “tudo ao mesmo tempo agora” pode levar a frustrações. Precisamos, então, prestar mais atenção ao que realmente nos interessa, evitando certas “tentações”. Ler mais
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Onde entra a pitada de sorte?
“Se é verdade que algum talento é necessário ao sucesso, por que a maioria das pessoas mais talentosas não alcançam os picos de sucesso, sendo ultrapassadas muitas vezes por gente medíocre?” Ler mais
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Nossas escolhas contêm paradoxos
Está cada vez mais difícil escolher. Opções demais geram confiança de menos. Temos medo das possíveis consequências. Mais: a cada escolha feita estamos também escolhendo não escolher. Ler mais
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O cosmopolitismo do século 21 será universal
A ideia atual de cosmopolitismo vai muito além das fronteiras geopolíticas e identitárias; o cosmopolitismo do século 21 é universal, abrange o Planeta Terra. Essa nova visão pode trazer benefícios importantes. Ler mais
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Idolatrias e fanatismos diminuem a humanidade
As linhas que separam o super fã de um idólatra compulsivo ou de um fanático insano não são fáceis de identificar. O fato é que idolatria e fanatismo têm pelo menos uma raiz idêntica: a idealização. Ler mais
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Temos que dosar as comparações
Comparar-se com os outros é tão inevitável quanto interessante, às vezes. Pouco importa se a comparação é favorável ou desfavorável para quem se compara. Importa que comparar-se demais é inútil. Ler mais
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Saber esperar é uma virtude
A duras penas, aprendemos que só vale a pena esperar (e, consequentemente, perseverar) quando a recompensa futura é objetivamente melhor que a recompensa imediata. Ler mais
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A nociva trivialidade do ato de reclamar
Com ou sem razão, reclamar indiscriminadamente parece grátis, mas tem um preço. A gente passa a reclamar até das situações confortáveis. Essa trivialidade da reclamação me levou a refletir a respeito. Ler mais
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Perfeccionismo cria problemas extras
Além da crença na perfeição, sofremos outras formas de pressão: trabalhar sempre, ganhar mais e mais, amar sem restrições, saber tudo e se divertir como nunca. É o mesmo que acreditar no impossível, não? Ler mais
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A privacidade é uma escolha
A cultura brasileira, calcada na sociabilidade e na extroversão, não contribui para o “exercício de si mesmo”. Em outras culturas, porém, a privacidade é incentivada e preservada. Ler mais
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O fim de um jejum necessário
O único objetivo que atravessou com constância a maior parte da minha vida foi o de me tornar escritor. E aconteceu. E valeu a pena. Porém, experimentei – por vontade própria – um jejum. Ler mais
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A autoajuda ajuda pouco ou nada
“Não é sensato se interrogar sobre como ser mais feliz”, Oliver Burkeman em “Manual de Antiautoajuda”. “Os esforços para eliminar tudo o que é negativo só nos tornam mais inseguros e ansiosos.” Ler mais
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A felicidade virou grande negócio
A felicidade virou um negócio lucrativo. Tentáculo do consumismo, a indústria da autoajuda se apropria de conhecimentos extraídos das religiões, das ciências e das artes e os simplifica ou deturpa. Ler mais
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